Gesunde Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung als Basis einer Diät

Die drei dimensionale Lebensmittelpyramide ist eine Hilfe zum einfachen Ablesen, um die zu konsumierenden Mengenverhältnisse innerhalb der verschiedenen Lebensmittelgruppen mit dem Ziel einer gesunden und ausgewogenen Ernährung anpassen zu können. Die Pyramide finden Sie auf der Website der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE).

Eine Beschreibung der "Pyramide" finden Sie hier: Lebensmittelpyramide

Hilfreiche Tipps zur gesunden Ernährung

	Trinken Sie viel Wasser und/oder kalorienarme Getränke, Wasser benötigt zur Verdauung mehr Energie als es selbt hat
	Sorgen Sie für Ihren Körper und liefern ihm genügend Nährstoffe wie Mineralien, Vitamie, Balaststoffe und Spurenelemente
	Treiben Sie Sport, sportliche Aktivitäten unterstützen eine gesunde Ernährung

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