Idealgewicht berechnen
Normalgewicht und Idealgewicht berechnen für Frau und Mann
Das ideale Gewicht
Zur Berechnung des Idealgewichts oder auch Normalgewichts zieht man die Formel des BMI (Body Mass Index) heran.
Die Richtwerte für die BMI-Beurteilung lauten wie folgt.
unter 20: Untergewicht
zwischen 20 und 25: Normalgewicht
zwischen 25 und 29: Übergewicht
ab 30: Adipositas (Fettleibigkeit)
Idealgewicht berechnen
| Größe (cm): | |
| Geschlecht: | Männlich Weiblich |
| Normalgewicht (kg): | |
| Idealgewicht (kg): | |
Die Gültigkeit bzw. Genauigkeit des BMI-Wert schwankt von Mann zu Frau und Alter sowie Größe. Denn aus diesen Faktoren basiert der BMI (Body Mass Index).
Das Idealgewicht berechnet sich aus der Körpergröße. Dabei werden 100cm von der Körpergröße abgezogen und nochmals 10% in Abhängigkeit vom Geschlecht. Der BMI ist variabel, da er auf dem aktuellen Gewicht und der Körpergröße basiert.
Unter einem BMI von 20 hat man entsprechend Untergewicht. Bei einem BMI-Wert über 20 und 25 hat man Normalgewicht. Ab einem Wert von 30 hat man Übergewicht.
Ein starkes Übergewicht liegt vor bei einem BMI-Wert von 30 bis 40. Extremes gesundheitsgefährdendes Übergewicht gilt ab BMI 40.
Wir nehmen im Alter stärker zu. Das liegt an dem sinkenden Kalorienbedarf im zunehmenden Alter. Eine Person mit 50 nimmt in der Regel stärker zu als eine Person mit 30 Jahren. Der 30jährige verbrennt bei höherer Aktivität mehr Kalorien.
Achten Sie auf Ihre Gewicht. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung zusammen mit einem individuell auf Sie abgestimmten Ernährungsplan sorgt für dauerhaftes Wohlbefinden und einem gesunden Gewicht.
Übergewichtige Menschen leiden oft an gesundheitlichen Problemen wie Knochenschwund, Herzbeschwerden, Rückenprobleme etc.
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